筋トレ1ヶ月目 - 2024年4月
フィジカル
現状
身長176 / 体重71kg (2024/3/29 現在)
少しお腹が出ている
フェイスラインが綺麗じゃない
理想
体重67kg
腹筋ギリ割れてるくらいで、胸筋を鍛える
理想は山P。一旦この理想の6割くらいを目指す
体脂肪率15%
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トレーニング
BIG3を鍛えて全体の筋肉量を上げる
ベンチプレス
4月40キロ
スクワット
4月40キロ
ラットプルダウン
ランニング